Диеты для похудения
![](/images/sections/25.jpg~medium)
Как показывает практика, нет более эффективного способа избавиться от лишнего веса, чем использовать специальные диеты для похудения. На самом деле диета на сегодня является наиболее оптимальным вариантом для борьбы с лишним весом. Самое главное, что следует учитывать, пользуясь данным способом, – диеты для похудения лучше всего сочетать с физическим нагрузками. За счет этого вы сможете увеличить эффективность диеты, сбросив намного больше лишних килограммов за наиболее короткий срок.
Диеты и их действие
Как правило, большинство диет работает по одному принципу – снижают количество потребляемых калорий, за счет чего заставляют организм сжигать собственные жировые запасы. Как показывает практика, вне зависимости от вида диеты, все они несколько ограничивают калорийность пищи. Вопрос состоит только в том, что существуют четко выраженные низкокалорийные диеты, которые предлагают употреблять не больше 500 –800 калорий в день. Часть других диет предлагает менее экстремальные условия с калорийностью дневного рациона в 1500 – 1800 калорий.
Кроме этого, многие диеты используют специальные вещества, которые ускоряют процесс расщепления жировых клеток. Больше всего их содержится в зеленом чае и грейпфруте, поэтому эти продукты часто включают в различные методики.
Таким образом, получается, что все диеты направлены на уменьшение калорийности дневного рациона, что является основой похудения. Но стоит учитывать, что находиться на многих низкокалорийных диетах не рекомендуется в течение длительного времени. Как правило, все они основаны на употреблении крайне ограниченного круга продуктов и не учитывают потребности организма в различных веществах. Такие диеты называют моно, и лучше всего использовать их не дольше, чем в течение одной недели.
Таким образом, получается, что все диеты направлены на уменьшение калорийности дневного рациона, что является основой похудения. Но стоит учитывать, что находиться на многих низкокалорийных диетах не рекомендуется в течение длительного времени. Как правило, все они основаны на употреблении крайне ограниченного круга продуктов и не учитывают потребности организма в различных веществах. Такие диеты называют моно, и лучше всего использовать их не дольше, чем в течение одной недели.
Диеты для похудения и их разновидности
Итак, диеты делятся сразу на несколько видов, в зависимости от своих ключевых особенностей:
Во-первых, это маложирная диета, которая полностью исключает на некоторое время жиры из питания человека.
Во-вторых, монодиета, которая основана на употреблении одного продукта, например, яблок, кефира, гречневой или рисовой каши.
В-третьих, малоуглеводные диеты с полным исключением сахаров.
В-четвертых, белковая диета с большим количеством продуктов, богатых белками.
Но самыми популярными являются классические низкокалорийные диеты, которые ограничивают человека в количестве потребляемой пищи и заставляют считать калории. Среди такого количества диет вы определенно сможете выбрать ту, которая будет эффективна именно в вашем случае!
Во-первых, это маложирная диета, которая полностью исключает на некоторое время жиры из питания человека.
Во-вторых, монодиета, которая основана на употреблении одного продукта, например, яблок, кефира, гречневой или рисовой каши.
В-третьих, малоуглеводные диеты с полным исключением сахаров.
В-четвертых, белковая диета с большим количеством продуктов, богатых белками.
Но самыми популярными являются классические низкокалорийные диеты, которые ограничивают человека в количестве потребляемой пищи и заставляют считать калории. Среди такого количества диет вы определенно сможете выбрать ту, которая будет эффективна именно в вашем случае!
Наша коллекция
Белковая диета считается одной из самых популярных и известных. Основой ее является питание исключительно на белковых продуктах. Самое главное – это по-максимуму исключить продукты, содержащие углеводы. Эта методика похудения подходит тем, кто не может прожить и дня без мясных изделий. При этом особо ограничивать себя не нужно. Единственным исключением является сладкая, жирная, мучная пища.
![](/images/sections/99.jpg~small)
Возможно, гречневая диета является одной из самых востребованных на сегодня, ведь она уже давно зарекомендовала себя среди большого количества девушек. Гречка является отличным продуктом для похудения, который позволяет эффективно бороться с лишним весом. Все дело в том, что гречневая диета для похудения относится к разряду низкокалорийных и предлагает минимальную энергетическую ценность дневного рациона. В результате этого происходит активный процесс похудения, ведь недостающую энергию организму приходится добывать самостоятельно, расходуя жировые запасы.
![](/images/sections/100.jpg~small)
Кефирная диета по праву занимает лидирующую позицию среди всех методик похудения. Всем девушкам уже давно известны чудодейственные свойства кефира по борьбе с лишним весом. Он помогает быстро избавиться от лишних килограммов, потратив на это минимум вашего времени. Но вместе с этим кефирная диета для похудения считается одной из самых низкокалорийных. Сильно ограниченное питание является основной причиной того, что эту диету нельзя использовать в течение длительного времени, или можно нанести вред своему здоровью.
Сегодня существует просто невероятное количество различных диет, которые должны помочь в борьбе за красивую талию. Но как показывает практика, лишь небольшое количество диет на самом деле эффективно и дают необходимый результат. Именно к разряду одних из самых эффективных относится яблочная диета, которая очень популярна в наши дни.
![](/images/sections/102.jpg~small)
Почти каждая девушка ищет свой путь к стройности и красоте. Но как показывает практика, только использование специальных диет помогает достичь необходимого результата в максимально короткие сроки. Яичная диета – одна из наиболее популярных на сегодня. Яйцо является незаменимым источником полезных элементов и витаминов, которых в данном продукте содержится несколько десятков. Таким способом, используя эту диету, вы обеспечиваете свой организм целым рядом полезных веществ, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности.
![](/images/sections/103.jpg~small)
Грейпфрутовая диета является отличным вариантом борьбы с лишним весом. Многие девушки уже успели оценить все преимущества этой диеты и ее отличный результат, который можно закрепить на длительный срок. Главный продукт этой диеты, на котором она полностью основана, – это грейпфрут. Он содержит просто невероятное количество полезных микроэлементов и витаминов, что делает его просто уникальным продуктом для похудения.
![](/images/sections/104.jpg~small)