Одной из эффективнейших диет, которая позволяет быстро избавиться от лишнего жира и тем самым снова обрести стройную фигуру, является кефирная диета. Основным ингредиентом данной диеты является кефир, который запускает в человеческом организме процесс снижения веса. При правильном питании данный процесс может продолжаться даже после окончания программы диеты. Кефирная диета имеет несколько программ, различных по употребляемым продуктам и времени длительности диеты. Но среди всех программ особенно эффективна кефирная диета на 7 дней.

    Кефирная диета на 7 дней предусматривает следующее меню:
День 1: 500 миллилитров 1% кефира и четыре запеченных в духовке клубня картофеля в кожуре. Употреблять соль категорически запрещается.
День 2: на протяжении дня нужно выпить 0,5 литра кефира 1%, а также съесть 400 граммов нежирного творога (без сахара и сметаны).
День 3: 600 миллилитров кефира 1% и 500 граммов фруктов (за исключением бананов, винограда и граната).
День 4: 0,5 литра однопроцентного кефира и 500 граммов куриных грудок без кожи (отварных).
День 5: 500 миллилитров обезжиренного кефира и свежих овощей 400 граммов (листья салата, огурцы, помидоры).
День 6: разгрузочный день, употребить только 1,5 литра негазированной минеральной воды.
День 7: 500 миллилитров кефира 1% и 600 граммов свежих фруктов (за исключением бананов, винограда и граната).

    Как и все диеты, кефирная диета также имеет ряд противопоказаний. Эта диета с кефиром категорически запрещена беременным женщинам или кормящим матерям, а также людям с раковыми опухолями, почечной или сердечной недостаточностью. Также данная диета не подойдет людям, имеющим язву желудку и двенадцатиперстной кишки, острую форма гастрита или же воспаление поджелудочной железы и желчного пузыря.