Кефирные диеты

    Кефирная диета по праву занимает лидирующую позицию среди всех методик похудения. Всем девушкам уже давно известны чудодейственные свойства кефира по борьбе с лишним весом. Он помогает быстро избавиться от лишних килограммов, потратив на это минимум вашего времени. Но вместе с этим кефирная диета для похудения считается одной из самых низкокалорийных. Сильно ограниченное питание является основной причиной того, что эту диету нельзя использовать в течение длительного времени, или можно нанести вред своему здоровью.
    Наиболее оптимальной продолжительностью для данной диеты считается одна неделя. Представленную методику можно использовать и в течение более длительного срока, все зависит только от продуктов, которые вы будете употреблять. Стоит отметить и тот факт, что данная методика позволяет не только бороться с лишним весом, но и способствует очищению организма. Кефир выводит все шлаки и вредные вещества из организма, что является одним из плюсов его использования.

 

    Если вас заинтересовала кефирная диета для похудения, то существует несколько вариантов, как ей можно следовать. Самый просто вариант, который предлагает эта диета, – это трехдневное похудение. Если вы решили пользоваться этой диетой, то в течение трех дней вам потребуется каждый день выпивать по полтора литра кефира, поделив его на несколько частей. Кроме этого, существуют и другие вариации этой диеты. Если кефирная диета для похудения продлевается на более длительный срок, то вам необходимо добавить в меню небольшое количество несоленого риса, фрукты, ягоды и овощи. Особенно рекомендуются яблоки, ведь они обеспечивают быстрое насыщение организма и при этом обладают очень низкой калорийностью, что является плюсом их использования. Запрещены иные продукты, в том числе все жареная, мучная и жирная пища. Нельзя употреблять кондитерские изделия в любом виде.

    Если верить многочисленным отзывам, то данная диета позволяет быстро избавиться от лишнего веса. В среднем потери в лишнем весе составляют от 0,75 до 1 кг за сутки. Умножив на количество дней, можно понять, сколько можно сбросить за выбранный вами период. Как показывает практика, в плане эффективности этой диете просто нет аналогов, если вы соблюдали ее основные правила, то она определенно поможет избавиться от лишнего веса в наиболее короткие сроки.