Белковые диеты

    Белковая диета считается одной из самых популярных и известных. Основой ее является питание исключительно на белковых продуктах. Самое главное – это по-максимуму исключить продукты, содержащие углеводы. Эта методика похудения подходит тем, кто не может прожить и дня без мясных изделий. При этом особо ограничивать себя не нужно. Единственным исключением является сладкая, жирная, мучная пища.

    Первоначально рекомендуется каждой женщине детально ознакомиться с рационом дня. Применять первый раз диету стоит не более, чем одну неделю. Белковая диета меню на неделю может включать следующие продукты:
Во-первых, утренний прием пищи. Ранний прием пищи не может включать каких-либо продуктов, кроме напитков. Вы можете порадовать себя некрепким кофе, а также любым чаем (зеленый, черный, фруктовый) без сахара.
Во-вторых, обеденный прием пищи может включать отварную, жареную, а также тушеную рыбу не жирных сортов. Кроме этого, на обед можно порадовать себя 100 граммами отварной курятины. Мясо или рыбу обязательно стоит употреблять вместе с салатами из свежей капусты и зелени, приправленными оливковым маслом. Запивать обед рекомендуется томатным соком.
В-третьих, третий прием пищи – вечерний, может включать в себя те же блюда, что и обед. Но разницей между обедом и ужином является употребление либо рыбы на ужин, а мяса на обед, либо наоборот. Кроме этого, включает белковая диета рецепты приготовления фруктовых салатов. Заправлять салаты не рекомендуется.

    Белковая диета для похудения имеет некоторые правила, придерживаться которых необходимо: Во-первых, строгое соблюдение меню диеты. Во-вторых, можно увеличивать порции блюд, начиная с третьего дня диеты. В-третьих, при возникновении чувства голода рекомендуется пить как можно больше теплой минеральной воды, но не более полутора литра в день. В-четвертых, на вопрос: «белковая диета, какие продукты можно есть?» ответ простой: только, те, которые включают белки в большом количестве. Не давайте себе слабину, углеводы ни в коем случае вводить нельзя.

    Белковая диета чем опасна? Как и любой другой вид диеты, у белковой, существуют свои недостатки. К сожалению, она не является сбалансированной, ведь организму необходимо давать углеводы, жиры. От регулярного питания по такому методу могут пострадать волосы, ногти и даже кожа. Именно поэтому не рекомендуется применять методику похудения более одной недели. Несмотря на минусы, белковая диета, меню на каждый день, соблюдение правил приемов пищи способны убавить в вашем весе до восьми килограммов. Многие отзывы подтверждают эффективность и результативность этой диеты, так что стоит попробовать прямо сейчас!