Белковая диета на 14 дней


    Название говорит само за себя – белковая диета на 14 дней, и можно догадаться, о чем пойдет речь. Преимущество такой диеты в том, что вы можете разные продукты чередовать и не мучить себя теми продуктами, которые надоели. Нужно будет забыть на время о таких продуктах, как свекла, морковь, абрикосы, бананы, мучные изделия. Не нужно впадать в панику из-за того, что теперь вы откажетесь от ваших любимых блюд. Когда белковая диета, меню на 14 дней окончится, вы опять кушать то, что вам нравится.

 


Белковая диета: меню на 14 дней – простой пример

    Известно немало вариантов такой диеты, они отличаются между собой временем и правилами, которых следует придерживаться. Ниже приведем пример такой диеты. Она простая и питательная.
Понедельник – №1. Утром – чай/кофе. Обед – куриная грудка и рис. Ужин – пареная рыба или отварная, салат из овощей.
Вторник – №2. Утром – чай/кофе. Обед – пареная или вареная рыба, рис. Ужин – нежирная говядина (вареная).
Среда – №3. Утром – чай/кофе. Обед – яйцо и салат на оливковом масле. Ужин – нежирная говядина (вареная).
Четверг – №4. Утром – чай/кофе. Обед – куриная грудка и рис. Ужин – овощной салат.
Пятница – №5. Утром – чай/кофе. Обед – пареная или вареная рыба, рис. Ужин – одно яблоко.
Суббота – №6. Утром – чай/кофе. Обед – куриная грудка и рис. Ужин – нежирная говядина (вареная).
Воскресение – №7. Утром – чай/кофе. Обед – пареная или вареная рыба, рис. Ужин – нежирная говядина (вареная).


Белковая диета меню на 2 недели, результаты

     Выше указано лишь первых 7 дней, затем меню повторяется на другой неделе. Тут главное не рацион, а продолжительность диеты. Выбор, конечно, за вами, можно испробовать со временем и другие меню, так вы сможете выбрать самое подходящее для себя. Белковая диета, меню на 2 недели покажут свой первый результат уже по окончании первой недели.

Комментарии

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Яндекс.Метрика