Название говорит само за себя – белковая диета на 14 дней, и можно догадаться, о чем пойдет речь. Преимущество такой диеты в том, что вы можете разные продукты чередовать и не мучить себя теми продуктами, которые надоели. Нужно будет забыть на время о таких продуктах, как свекла, морковь, абрикосы, бананы, мучные изделия. Не нужно впадать в панику из-за того, что теперь вы откажетесь от ваших любимых блюд. Когда белковая диета, меню на 14 дней окончится, вы опять кушать то, что вам нравится.

 

    Известно немало вариантов такой диеты, они отличаются между собой временем и правилами, которых следует придерживаться. Ниже приведем пример такой диеты. Она простая и питательная.
Понедельник – №1. Утром – чай/кофе. Обед – куриная грудка и рис. Ужин – пареная рыба или отварная, салат из овощей.
Вторник – №2. Утром – чай/кофе. Обед – пареная или вареная рыба, рис. Ужин – нежирная говядина (вареная).
Среда – №3. Утром – чай/кофе. Обед – яйцо и салат на оливковом масле. Ужин – нежирная говядина (вареная).
Четверг – №4. Утром – чай/кофе. Обед – куриная грудка и рис. Ужин – овощной салат.
Пятница – №5. Утром – чай/кофе. Обед – пареная или вареная рыба, рис. Ужин – одно яблоко.
Суббота – №6. Утром – чай/кофе. Обед – куриная грудка и рис. Ужин – нежирная говядина (вареная).
Воскресение – №7. Утром – чай/кофе. Обед – пареная или вареная рыба, рис. Ужин – нежирная говядина (вареная).

     Выше указано лишь первых 7 дней, затем меню повторяется на другой неделе. Тут главное не рацион, а продолжительность диеты. Выбор, конечно, за вами, можно испробовать со временем и другие меню, так вы сможете выбрать самое подходящее для себя. Белковая диета, меню на 2 недели покажут свой первый результат уже по окончании первой недели.