Не многие сегодня занимаются спортом даже по утрам, выполняя классические упражнения. Именно с этим связанны многочисленные вас. Но фитнес зарядка позволит вам всегда держать себя в отличной форме. 

   Самое главное, что ее можно выполнпроблемы, в том числе и появление жировых отложений, которые точно не красят ять в домашних условиях, а занятия занимают не более получаса. Стоит отметить и тот факт, что фитнес зарядка позволяет отлично бороться с лишним весом, что является одним из ее преимуществ. Конечно, эффективной борьбы с килограммами просто не получится, если вы будете неправильно питаться и кушать все без разбору. Поэтому для процесса похудения рекомендуется ограничить свой рацион примерно до 1700 ккал и сделать упор на полезные овощи и фрукты.
   Самое главное, что фитнес зарядка для похудения проходит в неизменно высоком темпе, что и позволяет добиться желаемого результата. В среднем за занятие можно потерять около 200 ккал. Кроме этого, такая зарядка отлично укрепляет ваши мышцы, что является еще одним ее плюсом.

 

    Естественно, что для того, чтобы достигнуть необходимого результата, нужно иметь под рукой специальный инвентарь, который поможет вам в процессе тренировок. Вам потребуется приобрести небольшой набор гантелей. Он содержит снаряды разного веса, что поможет вам комбинировать нагрузку на мышцы.
   Рекомендуется установить в квартире турник хотя бы в виде планки в дверях. Как показала практика, силовые упражнения не только полезны для укрепления мышц, но и отлично сжигают лишний вес.

    Фитнес зарядка для похудения начинается с небольшой пробежки, для этого желательно иметь большую и просторную комнату. На протяжении всей тренировки необходимо поддерживать постоянно высокий темп, чтобы эффективней сжигать лишние килограммы. После пробежки приступаем к отжиманию.
   Если вам трудно выполнять их в классическом виде, то можно делать это от скамьи, дивана или другого предмета. Необходимо выполнить упражнение в 2 подхода по 12 раз. Затем выполняем скручивания, зафиксировав ноги. Необходимо выполнить данное упражнение около 10 раз. Берем гантели, опускаем руки вниз и начинаем выполнять подъем сразу с двух рук. Количество повторений зависит только от вашего физического состояния, но рекомендуется выполнить пару подъемов уже через силу.
  Закончить тренировку можно подтягиванием, опять же, выполнив столько повторов, сколько вы сможете.