Нужно заниматься фитнесом с ребенком с самого раннего возраста. Доказано, что физическое развитие ребенка связанно с его интеллектуальным развитием. Занятия фитнесом с детьми положительно влияют не только на формирование правильной осанки и общее здоровье, но также способствует развитию воображения малыша и логического мышления.

   Занятия фитнесом с детьми направлены на укрепление и оздоровление детского организма. Чтобы занятия не приносили вред ребенку, а только пользу, программу тренировок нужно выбирать в зависимости от возраста ребенка. Польза подобных физических нагрузок вполне очевидна, они укрепляют мышцы, опорно-двигательный аппарат, а также связки, сердце, нервную и иммунную системы.
   Занимаясь фитнесом, мышцы всегда будут оставаться в тонусе, а это означает, что не будет проблем с плохим настроением ребенка и его сном. Но нужно запомнить, что к физическим упражнениям нужно подходить с умом, тем более, когда их выполняет ребенок. В возрасте от 3 до 4 лет занятия фитнесом с ребенком должны проходить два раза в неделю, и этого будет вполне достаточно. Но со временем можно будет увеличить как продолжительность занятий, так и их количество.
   Фитнес для детей лучше всего проводить на свежем воздухе. Занятия фитнесом помогут научить непоседливого ребенка дисциплине, а капризного ребенка сделать более выносливым. Пассивные дети, занимаясь фитнесом, обретут жизненный тонус, а гиперактивные урегулируют свой процесс ярких эмоциональных всплесков.

   Занятия фитнесом для ребенка – серьезный шаг на пути к здоровью. Перед любыми физическими нагрузками вначале нужно размять тело, разогреть мышцы, не исключением является и фитнес для детей. Итак, перед тем как перейти к основным упражнениям детского фитнеса, 10–15 минут проводим подготовительную часть – ходьба на пятках, носках, на внешней части стопы и внутренней, бег, при этом необходимо высоко поднимать колени, прыжки вначале на левой ноге, а потом на правой, круговые движения руками и головой, приседания, т.е. проводим фитнес зарядку.
   Основная часть занятий длится 20 – 30 минут и состоит из следующих упражнении: родитель держит обруч в вертикальном положении по отношению к полу, а ребенок тем временем толкает мяч так, чтобы тот прошел сквозь обруч, а потом сам пролезает через обруч. Для упражнения понадобится гимнастическая палочка. Ребенок должен стоя положить палочку на пол, а после поднять, при этом он не должен сгибать колени. Для следующего упражнения понадобится футбольный мяч. Ребенок ложится животом на мяч и покачивается на нем, после чего переворачивается на спину и повторяет покачивания. Следующее упражнение – стоя прямо ребенок выгибает назад спину и становится на «мостик».