Фитнес упражнения для пресса – это прекрасный выбор для тех, кто хочет получить плоский и красивый живот. Все девушки хотят обладать привлекательными формами, но как показывает практика, добиться их можно только путем постоянных тренировок. Кроме этого, фитнес упражнения на пресс будут полезны и для мужчин.
   Многие считают, что фитнес является только женским занятием, но на самом деле это заблуждение. Прежде всего, фитнес – это занятия, которые должны поддержать мышечный тонус тела и несколько улучшить состояние мышц, сделать их более сильными, увеличить в размерах и т.д.

    Так что, если вы хотите укрепить мышцы пресса, то без фитнеса точно не обойтись. Плюсом, который предоставляет фитнес программа на пресс, будет тот факт, что все упражнения можно выполнять в домашних условиях, даже не имея под рукой специального инвентаря.
   Но заметим, что очень важно проводить занятия постоянно. Если вы будете заниматься только время от времени, например, один раз в неделю, то от ваших занятий все равно не будет особого результата. Минимум необходимо проводить 3-4 тренировки за неделю, чтобы добиться необходимого эффекта от упражнений.
   Если вы будете постоянно выполнять представленные упражнения, то уже через несколько месяцев сможете заметить первые результаты.

    Итак, уроки фитнеса пресс предлагают начать следующими упражнениями, которые представлены ниже. Стоит отметить, что все упражнения на пресс делятся на несколько категорий в зависимости от вашего физического состояния.
   Начинать рекомендуется с наиболее простых упражнений, а только потом повышать сложность, по мере тренировок.
   Для начала лягте на пол, поставьте ноги на стопы, согнув их в коленях. Затем начните медленно поднимать корпус, пока не окажитесь в положении сидя. Повторите около 10 раз.
   Второе упражнение предполагается выполнять при помощи одних ног. Согните их в коленях и поднимите вверх. После этого начинайте медленно опускать ноги, пока они снова не окажутся на полу. Повторите представленное упражнение несколько раз.
   Самое простое и эффективное упражнение – классическое скручивание, которое несколько сложнее в своем выполнении. Ноги лучше всего зафиксировать, чтобы их усилия не передавались при подъеме. Руки необходимо заложить за голову и начать выполнять подъемы корпуса.
   Очень важно выполнять это упражнение до тех пор, пока у вас есть силы, ведь мышцы очень любят множество повторений через силу.